1, 2, 3, Contrai.

Bom dia, hoje vou falar sobre exercícios isométricos!

Esse exercício esta sendo muito recomendado para quem quer desenvolver e fortalecer dos músculos, exercícios em isometria são aqueles que você faz força sem sair do lugar, pode ser contra uma parede, no chão ou em posições estilo agachamento, durante um certo tempo. Pode parecer fácil mas não é, alguns segundos parecem eternidades!
A Isometria pode ser incluída em treinos de musculação, resistência e até para pessoas que estão lesionadas, pois a isometria é um exercício menos perigoso para as articulações e ainda ajuda a desenvolver a resistência dos ligamentos e tendões.

Esses são algumas das posições.





Existem vários videos ensinando movimentos básicos para fazer em casa, então aproveite que o verão esta chegando!

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